Maveproblemer

Mavesmerter, mavesår, ondt i maven, luft i maven, forstoppelse, kvalme, nedsat appetit mm.

Fordøjelsesproblemer er mangeartede og rækker fra mindre gener, så som spænding i maveområdet, luft i maven og sure opstød til mere alvorlige problemer som mavesår, morbus chron og irriteret tyktarm.

De fleste fordøjelsesproblemer er opstået i et samspil af mange forskellige faktorer over en længere periode.

Faktorer som er af betydning:

1. Kost

uhensigtsmæssige kost- og spisevaner

2. Livsstil -stress

Når vi er stressede, er det vores sympatiske nervesystem, som er aktiv og det betyder bl.a. at fordøjelsesfunktionen bliver nedprioriteret i denne situation.

Problemer opstår, når vi lever i en konstant tilstand af sympatisk overstimulation, som det fx sker ved længerevarende stress.

>>> læs også behandling af stress og udbrændthed

3. Intolerancer/allergier

Mælk, gluten, tilsætningsstoffer m.m..

4. Medicin

Flere medikamenter har som bivirkning en ugunstig indvirkning på fordøjelsen, især ved gentagen eller langvarig brug, herunder fx antibiotika, NSAID-Smertemedicin

>>> netdoktor: hvilke typer medicin kan give mavesår?

5. Psykiske faktorer

Følelser, som fastholdes i solar plexus medfører energistagnation i maveområdet og kan give ømhed og smerter og nedsætte fordøjelsesaktiviteten.

6. Medfødt svækkelse af fordøjelsessystem.

En del mavesmerter er psykosomatiske, og din læge kan fastslå, at der ikke er nogen fysisk forklaring på smerterne, men det er ikke ensbetydende med, at du bilder dig smerterne ind.

I kinesisk medicin ved man, at smerter opstår pga. af energistagnation, og denne tilstand kan være til stede uden at kropsvæv eller organer viser tegn på sygdom.

Det er dog sandsynligt, at energistagnationen fører til fysisk sygdom, når den står på i lang nok tid. Her er netop en af akupunkturens styrker at kunne behandle allerede på den energetiske plan og dermed forbygge mere alvorlige tilstande.

Akupunktur handler om at afbalancere energisystemet og dermed afhjælpe fx maveproblemer, såsom luft i maven, halsbrand, mavesmerter, oppustethed, kvalme, nedsat appetit m.m..

Hjælp dig selv

Organmassage

Du kan selv lave en organmassage ved at starte ved navlen og bevæge dig i større og større cirkler omkring navlen med uret, som du gentager flere gange. Det vil løse spændinger og stimulere din fordøjelse.

Det kan kombineres med akupressur på følgende akupunkturpunkt: Mave36

>>> se punktet på kort.

Autogen Træning er en anden måde at hjælpe dig selv på, især når dine maveproblemer er stressrelaterede eller forårsagede af spændinger i solar plexus.

Jeg har lagt en gratis download på min side, hvor jeg guider dig igennem de første tre trin af Autogen Træning.

>>> Autogen Træning gratis download

>>> læs mere om Autogen Træning

Kost

Det, du spiser og drikker, og hvordan du gør det, har stor indflydelse på dit velbefindende, særligt din fordøjelse. Når du lider af fordøjelsesproblemer, er det vigtig at du passer på din fordøjelsesenergi, hvis du ønsker bedring.

Her er nogen artikler som kan give dig inspiration:

>>> Se almene kostråd

>>> Spis efter organur

>>> Undgå isvand og kolde drikke

Derudover opfordrer jeg altid til at træne din kropsbevidsthed, læg mærke til hvordan du har det lige efter du har spist og også 30 minutter senere. Bliver dine symptomer værre? Lindres de af bestemte fødeemner?

Mange oplever fx at rødvin, kaffe, stærkt krydret mad og fed mad forværrer deres symptomer. Det er dog forskelligt pga. forskellige årsgager til ubalancen.

Prøv også at lægge mærke til, om der er noget andet i løbet af dagen, som påvirker dine symptomer, fx stress, konflikter, motion, osv. …

>>> uforklarlige gener

>>> energisystem: akupunktørens landkort