Stress er en kropslig, psykologisk og adfærdsmæssig reaktion på ydre og indre belastning. Denne reaktion hjælper os til at kunne klare belastninger og er i sig selv ikke noget problem. Tværtimod er det vores gode ven, som hjælper os igennem en tid med ekstra belastning.

Ved langvarig kronisk stress handler det for kroppen om overlevelse på bekostning af kroppens ressourcer med drastiske konsekvenser for vores helbred.

Yin-Yang teorien

I kinesisk medicin findes Yin-Yang teorien, som bliver brugt for at beskrive processer i kroppen og i verdenen og egner sig også til at beskrive stress reaktion.

Yin står bl.a. for:

• kølende -, nærende processer
• afspænding, hvile, regeneration
• nat

Yang står bl.a. for:

• varmende-, og forbrugende processer
• aktivitet, arbejde
• dag

Velvære og harmoni opstår når yin-yang er i balance i kroppen og er i overensstemmelse med naturens balance, således at man fx om vinteren accepter at yin dominerer og at det er helt naturligt, at tage det lidt med ro og arbejde mindre. Om sommeren dominerer yang med lange, varme og lyse dage, hvor vi har en naturlig lyst til øget aktivitet.

Stress og yin-yang

Stress er yang og forbruger yin (kroppens ressourcer).
Stress over lang tid forskyder kroppens balance kraftig til yang siden.
Det betyder mere aktivitet end hvile og flere forbrugende processer end opbyggende processer i kroppen.

Kortisol

Ved langvarig stress, øges bl.a. produktion af kortisol i vores krop.
Kortisol er et godt eksempel for at illustrere den forskudte yin-yang balance.

• Kortisol hæver blodsukkerværdien = mere yin i blod som bliver forbrændt og øger yang
• Øger omdannelse af protein til glukose = yin bliver omdannet så det kan blive brugt til energiproduktion (yang)
• Ved langvarig stress kan man derfor opleve svækkelse af muskler, fordi protein fra musklerne (yin) blev brugt til energiproduktion(yang).

Udbrændthed

Er situation hvor kroppens ressourcer(yin) er blevet stærkt reduceret og der er ikke længere grundlag for aktivitet (yang). Kroppen tvinger sig selv i en tilstand af hvile og regeneration (yin).
Nyre-energien er grundlaget for alle yin og yang energier i kroppen og det er den som er nu brændt ud / kraftig reduceret.

I vestlig medicin svarer det bl. a. til at binyrebarks kirtelvæv som producerer kortisol, bliver udmattet pga. langvarig overstimulation.

Læs mere om akupunktur og psyken...

Stress relaterede links:

Netdoktor

Stressforeningen

Sundhedsstyrelsen